En algún momento de nuestra vida, nos podemos llegar a cuestionar: ¿Y si tengo TOC? El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo y que puede interferir de manera significativa en la vida de las personas. Si te estás planteando si tu o algún ser querido podría estar experimentando síntomas de Trastorno Obsesivo Compulsivo, este es tu artículo. Es crucial poder identificar el TOC y saber cuándo es el momento de buscar orientación profesional.
Síntomas comunes del TOC
¿Cuáles son los componentes principales del Trastorno Obsesivo Compulsivo?
Obsesiones persistentes: pensamientos intrusivos, imágenes, impulsos o sensaciones recurrentes, persistentes y no deseados/as que generan ansiedad y malestar significativo. Las obsesiones más frecuentes son:
- Pensamientos agresivos o violentos y miedo a perder el control
- Miedo a la contaminación o la suciedad
- Dudas e indecisión patológica
- Necesidad de orden y simetría
- Preocupación constante de que algo malo pueda suceder
- Imágenes intrusivas con contenido sexual y dudas sobre la orientación sexual
- Pensamientos obsesivos en torno a la religión y el miedo a cometer un pecado o sacrilegio
- Miedo a tirar algún objeto aunque no parezca importante
Compulsiones repetitivas: comportamientos repetitivos o actos mentales que una persona se siente impulsada a realizar en respuesta a una obsesión. Estos actos tienen como objetivo reducir la ansiedad o prevenir algún evento o situación temida, aunque no están conectados de manera realista con lo que intentan neutralizar. Las compulsiones más frecuentes, son las siguientes:
- Comprobaciones y rituales de verificación: revisar constantemente puertas, ventanas, electrodomésticos, etc., para asegurarse de que están cerrados o apagados, incluso cuando se sabe que ya se ha hecho. Estas comprobaciones también pueden ser mentales.
- Repeticiones y números mágicos: repetir acciones de la vida diaria un número concreto de veces, evitar números que puedan traer mala suerte o contar en patrones espeíficos.
- Búsqueda de información: buscar de forma compulsiva información por internet u otros medios para intentar entender o solucionar una preocupación o simplemente quedarse más tranquilo/a.
- Limpieza y lavado: lavar las manos o limpiar de manera excesiva por miedo o asco a la contaminación o la suciedad.
- Repetición de palabras o frases seguras: repetirse frases verbalmente o mentalmente para prevenir un daño o reducir la ansiedad.
- Preguntas tranquilizadoras: hacer ciertas preguntas a personas del entorno para quedarse tranquilo/a y sentir seguridad.
- Ordenar y organizar: colocar objetos de la casa de forma que quede «justo en su sitio», “como debería ser” o «perfectamente» alineado.
- Rezado o rituales religiosos: realizar rituales religiosos o rezar repetidamente para prevenir eventos negativos o aliviar la ansiedad.
- Tocar objetos: tocar objetos de manera específica para evitar que suceda algo malo.
- Evitación: dejar de hacer actividades que puedan desencadenar pensamientos obsesivos o que según la persona, puedan hacer más posible que pase algo malo.
- Acumulación: acumulación y dificultad para desprenderse de objetos que no realmente no tienen valor práctico.
Estos síntomas pueden variar en intensidad y pueden llegar a condicionar significativamente la rutina diaria, el trabajo, la vida social y las relaciones personales. Si crees que estás experimentando algunos de los síntomas del Trastorno Obsesivo Compulsivo, es altamente recomendable buscar la orientación de un profesional en salud mental.
¿Cuándo consultar a un psicólogo especialista en TOC?
Si te encuentras constantemente abrumado por pensamientos intrusivos o comportamientos compulsivos que afectan tu vida diaria, es crucial buscar la opinión de un profesional, como los psicólogos expertos en TOC de Vaico.
Reconocer y comprender el Trastorno Obsesivo Compulsivo es esencial para avanzar hacia una vida más saludable y satisfactoria. En Vaico Psicología, nuestro compromiso es brindar apoyo integral a quienes enfrentan este desafío. Nuestro enfoque se basa en la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), tratamientos efectivos para el TOC. Estamos orientados no solo a tratar los síntomas, sino también a fomentar estrategias de afrontamiento a largo plazo, guiando a las personas en cada paso de su viaje hacia el bienestar, proporcionando un entorno comprensivo y profesional que facilita la gestión del TOC.
Para aquellos que deseen profundizar en su comprensión del Trastorno Obsesivo Compulsivo, recomendamos visitar la página del Instituto Nacional de Salud Mental. Aquí encontrarán un recurso exhaustivo y detallado que ofrece información valiosa sobre el TOC.
Oriol Carbonell Valverde
Psicólogo General Sanitario
Nº Colegiado: 26324
Tenía miedo al principio y me costó confiar en él, pero si estás dispuesto a que te ayuden y dejarte ayudar, merece mucho la pena. A veces no tenemos las herramientas suficientes, ellos te las dan.
Recomiendo el centro, te cuidan y te escuchan y no te juzgan, eso se agradece.
"Un día sufriendo, es un día aprendido."
