El estrés requiere atención cuando deja de ser una reacción puntual y se mantiene durante semanas, provoca agotamiento o empieza a afectar al sueño, la concentración, el estado de ánimo, las relaciones o el rendimiento diario. No es necesario esperar a sentirse completamente desbordado para solicitar ayuda.

El estrés prolongado puede manifestarse mediante cansancio, tensión muscular, irritabilidad, dificultades para dormir, problemas de concentración y sensación de no poder desconectar. También puede hacer que vivas en un estado de alerta constante y que las responsabilidades cotidianas resulten cada vez más difíciles de gestionar.

Sí. No necesitas identificar por tu cuenta la causa exacta del malestar antes de pedir cita. El psicólogo evaluará tu situación, las circunstancias que te generan presión y la manera en la que estás respondiendo para comprender qué está manteniendo el estrés y establecer un tratamiento personalizado.

Sí. En Vaico Psicología se trabaja tanto el estrés general como el estrés laboral y el burnout. La intervención permite analizar qué factores del trabajo están afectando a tu bienestar, cómo estás afrontando la presión y qué cambios o herramientas necesitas para reducir el desgaste.

Sí. Mantenerse durante mucho tiempo bajo presión puede aumentar el estado de alerta y favorecer la aparición de ansiedad. En algunos casos, el estrés acumulado también puede estar relacionado con crisis de ansiedad, dificultades para dormir o una preocupación constante que resulta difícil de controlar.

Sí. Hay circunstancias laborales, familiares o personales que no pueden eliminarse de forma inmediata. En estos casos, la terapia ayuda a diferenciar aquello que puedes cambiar de lo que no depende de ti y a desarrollar una forma más saludable de gestionar la presión, los pensamientos y las emociones.