{"id":4109,"date":"2023-06-07T07:21:58","date_gmt":"2023-06-07T07:21:58","guid":{"rendered":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/?p=4109"},"modified":"2024-12-04T10:46:05","modified_gmt":"2024-12-04T10:46:05","slug":"habilidades-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/habilidades-sociales\/","title":{"rendered":"Habilidades sociales: Qu\u00e9 son, importancia y c\u00f3mo trabajarlas"},"content":{"rendered":"\n

Es posible que en alguna ocasi\u00f3n hayas o\u00eddo hablar sobre la importancia de desarrollar nuestras habilidades sociales.
Para que podamos comprender mejor este concepto, a continuaci\u00f3n, te explicamos qu\u00e9 son las habilidades sociales y te aportamos distintas claves para practicar nuevas maneras de actuar con tu contexto social y contigo mismo\/a.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 son las habilidades sociales? \u00bfCu\u00e1les son las principales competencias?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Este tipo de habilidades son competencias sociales que podemos aprender y que nos ayudan a construir\/mantener relaciones satisfactorias y a valorar nuestras propias necesidades. En Vaico trabajamos con nuestros clientes las habilidades sociales como psic\u00f3logos para relaciones personales<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Algunos ejemplos de habilidades sociales tienen que ver con nuestra capacidad para iniciar, mantener o finalizar conversaciones, decir no y poner l\u00edmites, gestionar nuestra manera de comunicarnos ante situaciones sociales complicadas, expresar nuestras propias necesidades u opiniones, hacer o recibir cumplidos, gestionar las cr\u00edticas constructivas o destructivas, aprender a cultivar la escucha activa, solicitar ayuda, pedir un cambio de comportamiento que nos molesta de otra persona, etc.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

El significado y la importancia de las habilidades sociales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Como hemos podido observar, las habilidades sociales est\u00e1n relacionadas con la comunicaci\u00f3n interpersonal y tambi\u00e9n con nuestra autoestima.
Esto es as\u00ed porque el desarrollo de las habilidades sociales nos permite tanto desenvolvernos en diferentes situaciones sociales de manera adaptativa como asegurar nuestros propios derechos respetando de igual forma a los dem\u00e1s.
Aprender a desarrollar este tipo de habilidades sociales es tan importante porque podemos mejorar las interacciones que forman parte de nuestra vida en sociedad (en familia, pareja, trabajo, amigos, desconocidos\u2026) y tambi\u00e9n porque aumentamos nuestra consciencia, prestamos atenci\u00f3n y otorgamos valor a lo que nosotros mismos necesitamos en cada momento.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Las habilidades sociales y la asertividad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La asertividad es el estilo comunicativo caracterizado por la expresi\u00f3n de nuestras necesidades, deseos u opiniones a la vez que respetamos los derechos de los otros.<\/p>\n\n\n\n

En otro art\u00edculo profundizaremos en mayor medida sobre este concepto, pero es importante que comprendas la relaci\u00f3n que existe entre las habilidades sociales y la asertividad, pues gracias a la asertividad podremos expresarnos adecuadamente sin vulnerar los derechos ajenos.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo trabajar habilidades sociales: 5 principales aspectos<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1) Valora tus propias necesidades<\/h3>\n\n\n\n

Comienza a plantearte si realmente tienes en cuenta tus necesidades o sueles terminar cediendo por satisfacer las necesidades de los otros.
Obviar nuestras necesidades nos hace sentir inferiores o incluso podemos llegar a plantearnos que no merecemos lo que necesitamos.
En este punto, te invitamos a reflexionar y hacerte las siguientes preguntas. Puedes responder cada cuesti\u00f3n usando papel y boli:
\u00bfQu\u00e9 es lo que necesito? \u00bfQu\u00e9 es importante para m\u00ed? \u00bfC\u00f3mo puedo mejorar mis habilidades sociales? \u00bfCu\u00e1les son mis puntos fuertes y d\u00e9biles a la hora de relacionarme con otras personas y conmigo mismo\/a?<\/p>\n\n\n\n

2) Cuida la manera en la que te tratas a ti mismo\/a y a los dem\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n

Como hemos visto, en ocasiones podemos llegar a plantearnos que nuestras propias necesidades son menos importantes que las de los otros. Por ello es importante que cuidemos las infravaloraciones, que evitemos excusas y que nos pongamos en acci\u00f3n para satisfacer tambi\u00e9n nuestras propias necesidades.
Asimismo, es recomendable que puedas darte cuenta de que cada persona percibe de diferente forma los hechos dependiendo fundamentalmente de sus experiencias personales. Que una persona piense diferente a nosotros no significa que est\u00e9 equivocada o sea \u201cmalvada\u201d, sino que lo interpreta de diferente manera a como lo vemos nosotros. Por lo que, en este aspecto, trata de evitar culpabilizar a la otra persona por pensar distinto a ti, la clave de la comunicaci\u00f3n interpersonal estar\u00eda en intentar comprender los diferentes puntos de vista.<\/p>\n\n\n\n

3) Analiza la situaci\u00f3n social concreta y elige el momento adecuado<\/h3>\n\n\n\n

En cualquier tipo de interacci\u00f3n social, resulta imprescindible que podamos valorar el contexto y elegir la manera de interactuar.
Si por ejemplo quieres comentarle a una persona que te ha molestado algo que ha hecho, trata de hacerlo de manera individual (sin otras personas en la habitaci\u00f3n), o si te gustar\u00eda iniciar una conversaci\u00f3n con un grupo de desconocidos, trata de hacerlo en el momento apropiado (aprovechando una pausa de la conversaci\u00f3n, manteniendo una distancia apropiada, respetando y evitando un lenguaje ofensivo, etc.)
Adem\u00e1s, trata de mantener un equilibrio entre hablar y escuchar activamente. A veces, en esta sociedad \u201cacelerada\u201d, antes de que la otra persona finalice la conversaci\u00f3n, ya estamos pensando en la manera de responder, o incluso llegamos a interrumpir antes de que pueda terminar. Hazte consciente de estos patrones, escucha y elabora una respuesta cuando la otra persona ya se haya expresado.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

4) Cuida tu lenguaje no verbal<\/h3>\n\n\n\n

Nuestra comunicaci\u00f3n no verbal forma parte del mensaje (gestos faciales o corporales, posici\u00f3n y orientaci\u00f3n, proximidad, movimientos, mirada, tono\u2026).
Observa la manera en la que te comunicas de forma no verbal con otras personas. \u00bfMantienes una distancia interpersonal adecuada a cada tipo de situaci\u00f3n social? \u00bfQu\u00e9 tono utilizas cuando hablas con otras personas? \u00bfEl volumen con el que hablas es siempre el mismo? \u00bfMantienes contacto visual con la otra persona o tiendes a mirar hacia otro lado? \u00bfTu mensaje verbal es congruente con tu comunicaci\u00f3n no verbal? \u00bfQuiz\u00e1 nuestra comunicaci\u00f3n no verbal interfiere y puede dar lugar a malinterpretaciones del mensaje que queremos transmitir?<\/p>\n\n\n\n

5) Cuida el contenido del mensaje verbal<\/h3>\n\n\n\n

Cuando interact\u00faes con otras personas, trata de hablar de manera directa, natural y respetuosa.
Considera tambi\u00e9n sus necesidades y adec\u00faa tu mensaje verbal a tu interlocutor: utiliza un lenguaje comprensible, respeta las pausas, menciona su nombre, formula respuestas y presta atenci\u00f3n e inter\u00e9s cuando habla (\u201cs\u00ed, entiendo\u2026\u201d), intenta no salirte del tema de manera brusca, hazle ver su valor en la conversaci\u00f3n pregunt\u00e1ndole sobre su punto de vista y perm\u00edtele su espacio donde decida si hablar de aspectos personales.
Por otro lado, evita interrumpirle, los comentarios ofensivos y mensajes ir\u00f3nicos que pueden dar lugar a malinterpretaciones, formular demasiadas preguntas, contestar con frases del tipo \u201cy yo m\u00e1s\u201d, dar consejos cuando la otra persona no lo ha pedido (\u201clo que tienes que hacer es\u2026\u201d), tambi\u00e9n ten cuidado con descalificar, establecer etiquetas (\u201ceres un\u2026\u201d) o generalizaciones (siempre\/nunca\/todo\/nada\u2026).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, para que puedas observar la manera en la que interact\u00faas con los dem\u00e1s (comunicaci\u00f3n verbal y no verbal), te proponemos la actividad pr\u00e1ctica de grabarte a ti mismo\/a hablando con otras personas.
*Si aparecen otras personas en el v\u00eddeo, es importante que de manera previa te den su consentimiento y accedan a que puedas realizar este ejercicio con su colaboraci\u00f3n.
Adem\u00e1s, mientras realizas el ejercicio, hazte consciente de los tipos de pensamientos o inseguridades que aparecen y date cuenta de c\u00f3mo se plantea la interacci\u00f3n social.
Esperamos que estos tips puedan ser el comienzo del desarrollo de tus habilidades sociales. Te recomendamos que prestes atenci\u00f3n a nuestro Blog porque iremos subiendo nuevos contenidos relacionados con la mejora de distintas habilidades sociales. A lo largo de esta temporada, compartiremos contigo diferentes t\u00e9cnicas y estrategias que te ser\u00e1n muy \u00fatiles y te ayudar\u00e1n a aprender nuevas maneras de relacionarte contigo mismo\/a y con los otros.<\/p>\n\n\n\n

\n
Pide Cita<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n


No dudes en contactar con nuestros psic\u00f3logos en Terrassa<\/a> si necesitas apoyo de un profesional de la Psicolog\u00eda para ayudarte a mejorar en este aspecto y muchos aspectos m\u00e1s de nuestro d\u00eda a d\u00eda, estaremos encantados de poder atenderte.<\/p>\n\n\n\n

– Escrito por Alicia Jim\u00e9nez<\/a>, Psic\u00f3loga General Sanitaria y Redactora de contenidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es posible que en alguna ocasi\u00f3n hayas o\u00eddo hablar sobre la importancia de desarrollar nuestras habilidades sociales.Para que podamos comprender mejor este concepto, a continuaci\u00f3n, te explicamos qu\u00e9 son las habilidades sociales y te aportamos distintas claves para practicar nuevas maneras de actuar con tu contexto social y contigo mismo\/a. \u00bfQu\u00e9 son las habilidades sociales? […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4112,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,15],"tags":[],"class_list":["post-4109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baja-autoestima","category-habilidades-sociales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4109"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6320,"href":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4109\/revisions\/6320"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}