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<\/figure><\/div>\n\n\n\nS\u00edntomas principales del trastorno obsesivo compulsivo (TOC)<\/h2>\n\n\n\n
Las obsesiones hacen referencia a aquellos pensamientos persistentes e intrusivos que aparecen por nuestra mente constantemente y que nos causan ansiedad. Suelen tratar sobre tem\u00e1ticas como: aprensi\u00f3n a la suciedad, necesidad de control (sobre s\u00ed mismo\/a u otros), dudas y miedo a la incertidumbre, o intrusi\u00f3n de pensamientos no deseados o inmorales (sexualidad, agresividad, tab\u00faes\u2026)<\/p>\n\n\n\n
En cambio, las compulsiones son rituales constituidos por conductas o comportamientos que llevamos a cabo para aliviar la ansiedad que nos producen las obsesiones. Este tipo de rituales se producen de manera repetitiva y la persona suele sentir un gran impulso en realizarlos. En este caso, suelen tratar sobre tem\u00e1ticas como: limpieza, orden, recuento, exigencias, pautas estrictas o comprobaciones.<\/p>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\nTratamiento del TOC<\/h2>\n\n\n\n
El tratamiento m\u00e1s habitual para el trastorno obsesivo compulsivo es la exposici\u00f3n con prevenci\u00f3n de respuesta (EPR) de la terapia cognitivo-conductual que detallaremos en otro de nuestros art\u00edculos del Blog. En el post de hoy, desde Vaico Psicolog\u00eda nos gustar\u00eda explicarte c\u00f3mo se trabaja el TOC desde ACT, enfoque que se complementa perfectamente con la EPR.<\/p>\n\n\n\n
Dicho esto, la ACT no se centra en los s\u00edntomas del TOC (obsesiones y compulsiones), sino en promover la flexibilidad psicol\u00f3gica y sus seis procesos b\u00e1sicos para mejorar la calidad de vida de la persona.<\/p>\n\n\n\n Lo que suele ocurrir es que la persona entra en un c\u00edrculo vicioso donde evita sentir, no se expone a sus eventos internos y eso de manera moment\u00e1nea le produce alivio (disminuyendo su malestar probablemente llevando a cabo alguna compulsi\u00f3n). Si la persona sigue este mismo patr\u00f3n, con el paso del tiempo, cada vez que aparece alguna sensaci\u00f3n molesta, es muy probable que la experimente con mayor fuerza, y esto terminar\u00eda conllevando que poco a poco fuese perdiendo el contacto con sus valores personales y dedicando su tiempo exclusivamente a sus obsesiones y compulsiones, afectando notablemente a su calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n
Cabe destacar que la ACT no es un conjunto particular de t\u00e9cnicas, sino que se trata de un enfoque transdiagn\u00f3stico que tiene como objetivo fomentar la flexibilidad psicol\u00f3gica. En concreto, este concepto se compone de seis procesos psicol\u00f3gicos que conviene trabajar (la aceptaci\u00f3n, el yo como contexto, la defusi\u00f3n, el contacto con el presente, los valores y las acciones comprometidas), sobre los cuales hemos profundizado en el anterior art\u00edculo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Debemos tener en cuenta que, trabajando desde la Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso, tratamos de cambiar la relaci\u00f3n que la persona mantiene con sus propios eventos internos (sensaciones, emociones, pensamientos, experiencias, etc.). Vivimos en un contexto sociocultural donde existe la creencia extendida de que lo adecuado es tratar de controlar aquellos pensamientos, emociones o sensaciones que nos resultan molestos, y parece darse por sentado que es necesario eliminar el sufrimiento a pesar de que este intento de soluci\u00f3n pueda conllevar numerosas consecuencias negativas. En cambio, desde ACT, la persona, en vez de intentar eliminar sus s\u00edntomas (que es lo que cabr\u00eda esperar), aprender\u00e1 a aceptar sus eventos internos incontrolables para que no le generen mayores consecuencias negativas.<\/p>\n\n\n\n
Imaginemos que ser\u00eda algo as\u00ed como el hecho de intentar luchar para salir de unas arenas movedizas. El trabajo consistir\u00eda en darse cuenta de que, cuanto m\u00e1s nos esforzamos por salir y combatir contra nuestros eventos internos, m\u00e1s nos hundiremos. Por lo que la clave, en este sentido, ser\u00eda observar, sin juzgar, todo aquello que nos ocurre a nivel interno para poder salir de aquellas arenas movedizas que tanto nos asustan en un inicio.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Causas-del-Trastorno-Obsesivo-compulsivo-1.jpg\")
<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\nDe los s\u00edntomas a la aceptaci\u00f3n y los valores: proceso de cambio para el tratamiento del TOC<\/h2>\n\n\n\n
Antes de trabajar con los procesos b\u00e1sicos, en ACT se suele comenzar con un proceso de desesperanza creativa. Este proceso hace referencia a la importancia de observar las estrategias que la persona ha seguido para hacer frente a su problema, y analizar si este tipo de estrategias le han sido \u00fatiles o por el contrario estos intentos de soluci\u00f3n son parte del problema y le han tra\u00eddo m\u00e1s perjuicios que beneficios.<\/p>\n\n\n\n
La idea es mostrar a la persona que presenta TOC los efectos parad\u00f3jicos del control, o, dicho de otra manera, c\u00f3mo los intentos por controlar los pensamientos pueden funcionar a corto plazo aliviando la ansiedad, pero no a largo plazo (en Vaico contamos con psic\u00f3logos para la ansiedad<\/a> en Terrassa especializados en cualquier tipo de trastorno). Con el paso del tiempo, si seguimos intentando controlar y luchar contra nuestros pensamientos, sensaciones y emociones, ocurrir\u00e1 que aparecer\u00e1n m\u00e1s tarde con mayor fuerza y seremos cada vez m\u00e1s reacios a experimentarlos.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Vaico_Imagotipo_Negro_Mesa_de_trabajo_1-removebg-preview-e1647347523953.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nMantenimiento y posibles causas del trastorno obsesivo compulsivo<\/h2>\n\n\n\n