{"id":3337,"date":"2022-06-07T17:57:39","date_gmt":"2022-06-07T17:57:39","guid":{"rendered":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/?p=3337"},"modified":"2022-06-29T11:36:04","modified_gmt":"2022-06-29T11:36:04","slug":"quiero-eliminar-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/quiero-eliminar-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Quiero eliminar la ansiedad"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">\u00bfTe gustar\u00eda eliminar la ansiedad?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si has llegado hasta aqu\u00ed, es porque seguramente llevas tiempo intentando eliminar la ansiedad. \u00a1Qu\u00e9date, por qu\u00e9 te interesa!<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los principales motivos de consulta que vemos los psic\u00f3logos, son los problemas relacionados con la ansiedad. Si no la gestionamos bien, esta puede llegar a limitar mucho y a alejarnos de aquello que es importante para nosotros.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-alex-green-5699860-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3323\" width=\"594\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-alex-green-5699860-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-alex-green-5699860-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-alex-green-5699860-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-alex-green-5699860-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-alex-green-5699860-1-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-alex-green-5699860-1-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-alex-green-5699860-1-1980x1320.jpg 1980w\" sizes=\"(max-width: 594px) 100vw, 594px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Presi\u00f3n en el pecho, taquicardia, mareos, hormigueos extra\u00f1os en las extremidades, agotamiento, dificultades para dormir y comer, preocupaci\u00f3n excesiva, anticipar constantemente que no voy a ser capaz de algo\u2026 Son algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s t\u00edpicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Te quiero hacer una pregunta: <strong>\u00bfqu\u00e9 has intentado hacer para eliminar la ansiedad? <\/strong>Las respuestas m\u00e1s frecuentes son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u201cIntentar no pensar\u201d<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u201cEvadirme con el m\u00f3vil, Netflix o alg\u00fan tipo de substancia\u201d<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u201cEvitar aquellas situaciones o actividades que me generan malestar\u201d<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u201cTomar alguna pastilla para quitarla\u201d<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u201cDistraerme\u201d<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Y c\u00f3mo ya habr\u00e1s notado, <strong>esto puede \u201cayudar\u201d, pero m\u00e1s bien de forma moment\u00e1nea<\/strong>. De hecho, algunas estrategias que parecen \u201cayudar\u201d, pueden aumentar o cronificar la ansiedad y que esta acabe apoder\u00e1ndose de nuestra vida. Si nos ponemos en plan metaf\u00f3rico,<strong> es como si, sin pedirlo, te hubiese tocado cuidar de un monstruo<\/strong>, y para que este deje de asustarte y hac\u00e9rtelo pasar mal, le vas dando de comer. Esto hace que se calle por unos instantes, pero a la larga lo hace m\u00e1s fuerte, y siempre vuelve a molestar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-6568942-edited-3-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3333\" width=\"406\" srcset=\"https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-6568942-edited-3-scaled.jpg 2552w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-6568942-edited-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-6568942-edited-3-1021x1024.jpg 1021w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-6568942-edited-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-6568942-edited-3-768x770.jpg 768w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-6568942-edited-3-1531x1536.jpg 1531w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-6568942-edited-3-2042x2048.jpg 2042w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-6568942-edited-3-1200x1204.jpg 1200w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-cottonbro-6568942-edited-3-1980x1986.jpg 1980w\" sizes=\"(max-width: 2552px) 100vw, 2552px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Tenemos que darte una noticia\u2026 <strong>La ansiedad no se puede eliminar<\/strong>. De hecho, los estudios y nuestra experiencia c\u00f3mo psic\u00f3logos, nos ha ense\u00f1ado que <strong>cuanto m\u00e1s se lucha contra las sensaciones de la ansiedad, m\u00e1s alimentamos a la bestia.<\/strong> Adem\u00e1s, debes saber que si elimin\u00e1ramos del todo la ansiedad, estar\u00edamos cavando nuestra propia tumba. \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda sino nos preocup\u00e1ramos por nuestro futuro? \u00bfY si no nos fij\u00e1ramos en aquello que puede suponer un peligro para nosotros? \u00bfSi no fu\u00e9ramos capaces de identificar aquello que deber\u00edamos mejorar?<\/p>\n\n\n\n<p>La ansiedad es una emoci\u00f3n que, en principio, est\u00e1 aqu\u00ed para protegernos: nos prepara para el peligro, nos insta a movilizar recursos para afrontar situaciones de tensi\u00f3n, nos avisa de aquello que debemos afrontar\u2026 Ahora bien, hay que reconocer que a veces es desproporcionada y llega a ser desadaptativa. El monstruo ha crecido demasiado, ahora manda \u00e9l y te dice lo que puedes o no puedes hacer. La buena noticia es que esto se puede trabajar en terapia. <strong>Te podemos ense\u00f1ar a entender este monstruo y ayudarte a quitarle el poder que ha ganado sobre ti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Vaico_Imagotipo_Negro_Mesa_de_trabajo_1-removebg-preview-e1647347523953.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1512\" width=\"202\" height=\"245\" srcset=\"https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Vaico_Imagotipo_Negro_Mesa_de_trabajo_1-removebg-preview-e1647347523953.png 317w, https:\/\/vaicopsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Vaico_Imagotipo_Negro_Mesa_de_trabajo_1-removebg-preview-e1647347523953-247x300.png 247w\" sizes=\"(max-width: 202px) 100vw, 202px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Desde Vaico Psicolog\u00eda, haremos un an\u00e1lisis de las circunstancias que te han llevado a esta situaci\u00f3n y veremos qu\u00e9 es lo qu\u00e9 mantiene los niveles desproporcionados de ansiedad. De esta manera, podremos elaborar un tratamiento adaptado a tus necesidades y darte las herramientas necesarias para que puedas gestionar la ansiedad mucho mejor. \u00a1Vamos a darle ca\u00f1a al monstruo!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-primary-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/contacto\/\" style=\"border-radius:5px;background-color:#c1b1a8\" rel=\"https:\/\/vaicopsicologia.com\/es\/contacto\/\">Pide Cita<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe gustar\u00eda eliminar la ansiedad? 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